ВсёСупер, 45 - 16 апреля 2008 11:15

короче у вики токо на инглише нашёл а вот френдлента рулит http://mikser.livejournal.com/141626.html

http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
эт на инглише... ща у вики ещё спрошу может у нее чё нить на русском завалялось

а по подробнее можно ?
:)

Всё просто есть такая система HIIT называетцо... заверяю 3 пробежки по этой системе и курить уже не хочетцо... и ущерба никакого психологического, токо плюсы... ЗОЖ хуле

Как начало - уменьшить дозу до 10 сигарет в день... и самое главное - ПЕРЕСТАТЬ ХОДИТЬ КУРИТЬ "ЗА КОМПАНИЮ"... :)

много курю - пачка в день

Согласна с дядей Федором, спортом надо заняться. Я курила четыре года - компания вокруг курящая была, сигаретами меня снабжали, а в студенческие годы и это немаловажный момент, много свободного времени было... Ну и вроде даже удовольствие от этого какое-то получала, а потом взялась за ум, занялась спортом, раздельным питанием, короче о будущем задумалась... Познакомилась со своим, теперь уже бывшим, мужем, немного изменилась среда общения, где превалировали некурящие, через некоторе время узнала, что беременна и не поднималась рука курить снова начать... Сейчас уже прошло семь лет, почти восемь даже, и меня не тянет даже. Иногда, когда с друзьями курящими собираемся, позволяю себе выкурить сигаретку, за компанию, но потом так плёхо...
Каждый день я хвалю себя и благодарю судьбу, что она так удачно обстоятельства разложила - не курить это здорово, это гораздо лучше, чем курить. Я это ощущаю каждый день... !)

Сколькр штук (пачек) в день ты выкуриваешь ?

эх, слушала я его, у меня он дома в компе есть - бросила, три дня не курила... :)
и уже даже самовнушением занималась... чёрт его знает ? чё делать ?
:D

Странно, а футболка совсем сухая и не пахнет... :))))

"Легкий способ бросить курить" Аллен Карр
Сам не читал, но слышал, что чтение этой книги помогает...
В инете масса ссылок, где можно скачать...